Trainingen

Mindfulnesstraining

Mindful leven en werken kun je leren door deel te nemen aan een 8 weekse mindfulnesstraining voor

8 weekse training

Dit is een training met 8 bijeenkomsten van 2.5 uur èn een keer een hele dag.

Na schriftelijke aanmelding volgt een persoonlijk intakegesprek waarin vragen, verwachtingen, kosten en dergelijke worden besproken (de kosten van de training zijn afhankelijk van je inkomen). Hierna volgt de definitieve inschrijving. Aan het eind van de training volgt weer een persoonlijke evaluatie.

Tijdens de trainingsperiode moet je rekening houden met 45 minuten huiswerk per dag in de vorm van meditatie, reflectie en yoga-oefeningen. Dit gaat met behulp van een werkboek en oefen-Cd’s.

“The proof of the pudding is in the eating”

Via het dagelijks oefenen in meditatie, aandacht voor grenzen, het herkennen van je automatische piloot en het leren loskomen van identificatie met gedachten en gevoelens train je jezelf in opmerkzaamheid. Hart en tijd voor jezelf, zorgen voor inzicht in de wijze waarop je tot nu toe omging met grenzen en met “stormen” in het leven. Openheid en mildheid zijn de grondtonen van de hele training.

Wat is het effect?

Uit wetenschappelijk onderzoek blijkt dat mindfulnesstrainingen onder meer de volgende effecten hebben:

  • Het vermogen tot concentratie en ontspanning kent een opvallende toename
  • Klachten bij mensen met chronische pijn, angstklachten, vermoeidheid, stress en depressie neemt structureel en duidelijk waarneembaar af
  • De levenskwaliteit in het algemeen verbetert. Mensen hebben meer energie, balans en plezier in het leven en inzicht in processen die dit dwarsbomen.

Het oefenen in aandachtig leven en werken is geschikt voor iedereen (volwassenen en kinderen) die

  • de gevolgen van stress wil leren hanteren of voorkomen
  • anders om wil gaan met pijn, angst, piekergedachten of somberheid
  • het leven “inclusief alles” op een aanwezige en wakkere manier wil leren leven

Hier vind je de agenda en hier kun je je aanmelden.