Wat is mindfulness?
Mindfulness is een levenshouding. Een wakkere, open en opmerkzame houding.
De basis van de mindfulnesstraining is oefenen in bewuste aandacht. In het NU. Vriendelijk en mild aanwezig zijn. Met nieuwsgierige innerlijke ogen aandacht geven aan wat er nu is: de adem, gedachten, gevoelens, maar ook lichamelijke pijn of spanning. We leven vaak niet in het NU, maar besteden wel veel aandacht aan “straks” of “gisteren”. En we laten ons vaak meeslepen in emoties, gedachten en lichamelijke gevoelens. Mindfulness leert je te varen tussen de klippen van meegesleept worden door en het negeren van gevoelens. Door aanwezig te zijn bij wat er gebeurt terwíjl het gebeurt! Vriendelijk en mild, zonder iets van jezelf of een ander buiten te sluiten.
Mindfulnessbeoefening. Oefenen in aandachtig zijn.
Dit kan pas als je de rijdende trein even stopt! Dan kun je zien wat er is en waar je bent! Als je weet waar je bent heb je de keuze: ga ik verder op deze route of neem ik een andere weg? Stoppen, kijken en dan pas verder gaan is de kern van elke Mindfulnessbeoefening.
