het Centrum voor Mindfulness van Eline Snel gaat verhuizen naar een prachtige locatie in het Treeker bos in Leusden. Midden in het groene hart van Nederland.

Het nieuwe adres per 1 februari  is:

Landgoed De Heuvelkamp
Kerkweg 7
3832 RH Leusden

Volop ruimte, stilte en natuur om ons heen. Geen haast. Rust. Zintuigen op NU. Alle tijd om de tijd te nemen. Zomaar, midden inde week tijdens de trainingen buiten lopen in het stilte bos. In de weekends  tijdens de AMT  uit je hoofd in je lijf buiten  kunnen zijn.  Zie ik een vos of een hert? Op alle stiltedagen die zullen volgen,  niet alleen binnen ook veel buiten kunnen zijn. Lopen, zitten, liggen in het gras.

Binnenkort een uitgebreider nieuwsbrief met alle nieuws en data van terugkomdagen. (start 7 februari: eerste terugkomavond van de 8 weekse training, zie ook  nieuwsflits op de site met de thema’s van de avonden) maar voor nu: lang leve de verandering en de onvoorspelbaarheid van het leven!

Ik verheug me erop elkaar te ontmoeten op de nieuwe plek .

Tot dan, Eline

Vanaf 1 februari worden alle trainingen op dit adres gegeven. Bij agenda staat de route.

Een welgestelde dame en tijdgenoot van Michelangelo vroeg tijdens een gesprek aan hem:

“Meester, wat zijn uw ideeën over beeldhouwen?”
“Mevrouw er is niets in de geest van de mens dat niet al in het blok steen bestaat. Het is mijn werk om datgene wat al in de steen zit, met behulp van mijn verstand en vakmanschap zichtbaar te maken..”

Hoe zou  het zijn als we onszelf en anderen konden benaderen vanuit de overtuiging dat diep van binnen een prachtige heelheid bestaat. Een unieke schoonheid die, door persoonlijk vakmanschap en oefening, zichtbaar gemaakt kan worden?

Het is een prettige wetenschap dat in ons allemaal een genie schuilt, die op duizenden manieren tevoorschijn gehaald kan worden. Door vakkundig en met liefde voor het materiaal de pantsering van ruwe steen weg te beitelen, steeds even te stoppen, te kijken en rustig verder te beitelen, vastbesloten “eruit te halen wat erin zit”, komt de onvervalste schoonheid tevoorschijn.
Licht, helderheid, vol van onverwachte schittering. Klaar om gepolijst te worden.

Dit “eruit uithalen wat erin zit” is de essentie van educatie en bewustwordingsprocessen. De kern van wezenlijke ontwikkeling. Het beoefenen van Mindfulness en het trainen in (zelf)compassie kan je hierbij helpen. Zodat je je keer op keer herinnert dat we diep van binnen allemaal innerlijk heel en gezond zijn. Een ongeëvenaarde schoonheid in ons dragen.

Ik hoop je binnenkort weer te zien op een stiltedag, een terugkomavond of de nieuwe vervolgtraining: zelfcompassie. Als we elkaar niet zien of spreken wens ik je toe dat je “alles eruit haalt wat er in zit!” In  het nieuwe jaar, in het leven van jezelf leven en ook in het (her)ontdekken van de schoonheid in anderen.

Veel geluk!

Nieuws

• Het boek stilzitten als een kikker heeft inmiddels 6^e druk  en is in het Frans vertaald!
• De websites zijn vernieuwd. Klik op www.elinesnel.nl en ga van daar naar de kindersite (button en klik erop) of de academie voor mindful teaching (button en klik erop). Op de kindersite en de academie site is een blog. Kinderen kunnen op facebook vragen stellen, elkaar ontmoeten en ervaringen uit de ”Aandacht werkt!“ training uitwisselen.
  De blog en facebook zijn uiteraard beveiligd en vallen onder mijn beheer.
• De trainingen zullen vanaf 1 februari 2012 niet meer in Qi gegeven worden maar in gebouw Antares in Leusden (bij agenda op alle sites kun je de route vinden).
• Flow magazine:  boordevol mindfulness deze keer, boordevol handige tips en ik sta er ook nog in.

Actuele trainingen

Stiltedagen:
zondag 11 december van 10.00-15.30 in gebouw QI. Kosten voor de hele dag: 35 euro
zondag  4 maart in gebouw Antares in Leusden. Kosten voor de hele dag: 35 euro

8 weekse mindfulnesstraining:
start maandag 9 januari 2012

8 weekseCompassietraining:
op 18 januari  is een kennismakings avond. Een boeiende 8 weekse  waarin je

• de functies van je brein en je vermogen tot compassie leert kennen
• de verschillende  emotie  en regulatiesystemen ervaart
• leert hoe en wanneer deze systemen uit balans kunnen raken en welke oefeningen leiden tot innerlijk evenwicht
• hoe je zelf invloed kunt uitoefenen  op gevoelens van  persoonlijke waardigheid en vergevingsgezindheid

Je bent van harte welkom op deze  informatie avond: 18 januari in QI. Van 19.30-22.00. Kosten 35 euro

Inschrijvingen voor alle dagen of avonden via de mail of de site.

De training zelf start in februari. Kijk op de agenda van www.elinesnel.nl

Vooraankondiging retraite in Spanje: 
de zonovergoten retraite in Spanje is inmiddels een vast en inspirerend onderdeel geworden van het mindfulness aanbod.
Voorlopig datum: zaterdag 29 september t/m vrijdag 5 oktober.
Noteer vast in je agenda. Er zijn nu al inschrijvingen mogelijk.

Meestal reserveren we het woord vriendschap voor een paar speciale mensen in ons leven met wie we ons nauw verbonden voelen. Bij wie je volkomen jezelf kunt zijn. Waar je `jezelf aan toe kunt vertrouwen`.

Als je het gevoel  van `jezelf kunnen zijn` bij een vriend of vriendin wat dichterbij haalt en het onderzoekt dan merk je dat het vaak te maken heeft met de bereidheid van de ander om zich open te stellen voor je en je te accepteren. Precies zoals je bent. Met al je leuke en minder leuke dingen. Op momenten dat alles op rolletjes loopt en in situaties dat het niet gaat zoals je het zou willen.

In vriendschap gaat het om de ander willen begrijpen in plaats van veroordelen. De ander de gelegenheid geven om iets op een heel andere manier te doen dan jij, zonder het af te kraken, het ‘raar‘ te vinden of het zelfs niet te willen. Vriendschap gaat ook over onverdeelde aandacht. Die bewuste aandacht die respecteert en niets van de ander buitensluit of afwijst.

Zou het mogelijk zijn jezelf volledig te omarmen, zoals je een ander zou omarmen die je dierbaar is en behoefte heeft aan troost of een omhelzing?

Het is  aan het eind van  de 8 weekse  mindfulnesstraining.Iedereen heeft een symbool meegenomen en vertelt iets over de persoonlijk ervaringen tijdens de training.
Een druk bezette manager komt aan het woord. Tijdens de training zei ze nooit zoveel. Ze laat als symbool een fotootje zien van zichzelf als jong meisje met haar moeder.
Haar moeder overleed toen ze heel jong was, maar op deze foto heeft de moeder de arm dicht om haar heen geslagen en kijkt ze haar dochter warm en liefdevol aan.
Ze vertelt dat de kwaliteit van niet oordelende aandacht, 8 weken lang bij elke oefening haar zó geraakt heeft, dat ze wat meer open kon staan voor zichzelf.
Na lange jaren van snoeihard werken, streng en kritisch naar zichzelf te zijn, verdriet of eenzaamheid niet toe te staan en zich steeds verder af te sluiten voor haar eigen behoeften, ontstaat tijdens de training een voorzichtige toenadering. Toenadering tot zichzelf. Er is ook de behoefte wat vaker voor zichzelf te zijn zoals ze voor haar beste vrienden is: warm, open, gastvrij. En zeer begripvol!
In de hele groep is deze openheid en warmte voelbaar. Een tastbaar, pas ontdekt verschil .

Wellicht heb je zelf ook de behoefte om te midden van  alle haast en kritiek wat warmer, opener en gastvrijer voor jezelf te zijn. Je gevoelens en behoeften meer met open armen te onthalen. Zo maar, als het zich voordoet! Elke dag zo’n momentje doet wonderen. Een warme glimlach naar jezelf ook. Bijvoorbeeld terwijl je dit leest NU. Zomaar. Omdat jij het bent!

It’s só good to be your best friend!

Mocht je wat bewust  willen oefenen in vriendelijkheid  dan vind je hieronder wellicht wat data waarop dit kan :

In vergelijking met de zes miljard mensen  op de hele wereld  prijs ik me vaak gelukkig. Zo moeilijk heb ik het niet. Ik ben niet ernstig ziek, heb een gezellig dak oven mijn hoofd, werk waar ik van hou, prachtige kinderen en dotten van kleinkinderen. Wat wil een mens nog meer?

Toch gaat er geen dag voorbij of gedachten met soms daarbij behorende emoties verstoren het vaak zo heerlijk ontspannen en aangenaam rimpelloze gebied van mijn geest.

zou ik gister niet wat meer hebben moeten zeggen dat…..

ik hoop toch dat mijn dochter bij het gesprek met haar baas …..

ach, ik had toch allang……… of het zal toch niet gebeuren dat…….

Zelfs in makkelijke tijden maken we het onszelf dus regelmatig moeilijk. Zou het andersom ook gelden? In moeilijke tijden het jezelf wat gemakkelijker kunnen maken?  Ja, “je houding bepaalt je last“ is een zin die me altijd bij is gebleven. Om welke houding gaat het dan?

Een houding van bewuste opmerkzame aandacht. Aandacht voor al die gedachten over werkdruk, moeilijke situaties of pijnlijke, verdrietige gevoelens. Ook aandacht voor je neiging om ze weg te willen drukken. Niet te willen voelen. Of de vervelende gewoonte om nachten wakker liggen en meegenomen te worden in de draaikolk van gepieker.

Als je dit natuurlijke vermogen van aandacht geven weer wat extra wilt oefenen en weer wat steun kunt gebruiken bij het observeren en ‘toestaan’ van gedachten en gevoelens in plaats van wegdrukken of meegezogen te worden, zijn er terugkomavonden, stiltedagen en een bijzondere retraite in september.  Als je mee wilt doen vul dan het deelname formulier in op de site.

• 14 febr. mindfulness terugkomavond van 19.30-21.30. Kosten 35 euro (per avond te voldoen in de zaal van QI). Voor het thema zie agenda op de site.
• 14 maart mindfulness terugkomavond van 19.30-21.30. Kosten 35 euro.
• 22 mei stiltedag van 10.00–15.30. Kosten 35 euro voor hele dag incl. lunch (aan begin van de dag voldoen in de zaal van Qi Amersfoort)
• 28 april-12 mei-30 mei-9 juni korte vervolgcursus mindfulness, vier avonden met de thema’s compassie, mindful werken, eten met aandacht en communicatie van binnenuit. Kosten 145 euro excl. BTW
• 25 t/m 30 september: retraite Spanje. Aanmelden op de site.

Voor agenda en aanmelding zie: www.elinesnel.nl voor  AMT agenda: www.aandachtwerkt.com

Vriendelijkheid,  compassie en mildheid voor jezelf en anderen zijn een deel van deze onuitputtelijke bron. Geef jezelf weer opkikker in deze tijd waarin de zon van buitenaf wat schaarser wordt en het licht meer van binnen dan van buiten komt. En maak kennis met het “geheim van je hartkamer”!

Persoonlijke gelukjes van deze maand:

Het boek stilzitten als een kikker krijgt al na 2 weken de 2^e druk. Prachtig toch?

Een wonderschoon meisje werd geboren met de poëtische naam: Noosa Lani (betekenis schaduwrijke plek onder een strakblauwe hemel) en dit meisje is onze kleindochter.

De retraite ”light” in Spanje van 17 oktober vorige maand was een onvergetelijke week, waarin meditatie, stilte, tai chi, yoga en onderlinge verbinding en contact voor een open hart zorgde en een weldadige vriendelijkheid van de gastvrouw voor warmte, heerlijke maaltijden, humor en een geweldige plek om te zijn. Volgend jaar wordt de retraite gepland in de eerste week van oktober.

Wil je meedoen? Geef alvast je intentie te kennen van deelname!

Wat zijn jouw geluksmomenten geweest afgelopen tijd?

Stilte en terugkomavonden: Je bent welkom op terugkomavonden en stiltedagen.

Op 12 januari is In QI een informatieavond/workshop voor leerkrachten en directeuren van scholen. Titel van de bijeenkomst: Mindfulness op school !

Voor meer info zie website en agenda van www.elinesnel.nl en www.aandachtwerkt.nl.

Voor aanvragen van de folder voor deze bijeenkomst: mail naar info@elinesnel.nl

Nieuw: mindful ouder(s) 26 januari 2011

In deze 8 weekse training leren ouders om te gaan met de toppen en de dalen van het ouderschap. Het boekje ‘stilzitten als een kikker’ wordt hierbij als leidraad gebruikt.

Mindfulness voor kinderen: vanaf 31 januari 2011.

Je kunt niet altijd gelukkig zijn. Maar je kunt wel zo vaak mogelijk stil staan bij al die momenten die er zijn. Ook al zitten ze in een klein hoekje!

Een hartelijke groet! Ik zie je graag een keer,  Eline

Opmerkzaamheid is altijd hier.

Hier komt het overzicht :

• 28 augustus: mind magazine komt uit met een eerste indruk van mijn boekje ‘Stilzitten als een kikker’. Spannend! Ook een overzicht in deze Mind met betrekking tot een landelijk dag over stress preventie in Amersfoort op 8 oktober. Kijk op www.wijzeroverstress.nl . Daar zie je hoe je je kunt aanmelden als je zin en tijd hebt.
• 5 september: start van wekelijkse (nieuwe) zondagochtend meditaties (het hele jaar door) voor iedereen toegankelijk van 10.00 tot 12.00 in Qi. Eigen bijdrage 7 euro. koffie/ thee 50 cent. Fijne momenten om jezelf en elkaar te ontmoeten in wekelijks wisselende meditatievormen. Kijk op agenda van Qi en www.elinesnel.nl
• 6 oktober : presentatie van mijn boekje ‘stilzitten als een kikker , mindfulness voor kinderen en ouders in QI . ISBN nummer 9789025961060. Van 17.00 tot 19.00 ben je van harte welkom voor een feestelijke presentatie. Om de kosten te deken vraag ik 5 euro entree.
• 8 oktober: landelijke dag rondom stress. Meditatie met 40 kinderen. (zie bovenstaande website) die ik zal begeleiden. Wellicht zal het jeugdjournaal aanwezig zijn. Ook bijzonder mooie lezingen over mindfulness en oefeningen voor volwassenen de rest van de dag. je bent van harte welkom en kunt je inschrijven voor deze dag
• 10 oktober 2010 eerstvolgende stiltedag
• 17 oktober : start van ´light` Retraite in Spanje. Er is nog plaats voor drie deelnemers. Zie informatie bij mijn agenda op die datum. Je bent van harte welkom om misschien voor het eerst eens een retraite mee te maken. Een weldadige ervaring.(www.elinesnel.nl) op een fantastische plek
• 8 weekse start weer 30 augustus en 27 oktober. (augustus is vol inmiddels)
• Stiltedagen: 10 oktober en 12 december. Je bent meer dan welkom om weer in te schijven voor stiltedagen die horen bij de 8 weekse mindfulnesstraining. Ik zie je graag. Kosten blijven 35 euro per dag (incl lunch) .
• Woensdagochtend 27 oktober start een 8 weekse mindful mama training. Ook oma´s zijn welkom’. De training zal aan de hand van het boekje ´stilzitten als een kikker` gegeven worden .Voor meer info kun je mij bellen

Wens je een ontspannen tijd toe en hoop je weer te ontmoeten, hartelijke groet, Eline

Eenvoud

In de zomerperiode kijkt iedereen uit naar dat heerlijke zonnige zomerweer waarin alles makkelijker, gezelliger en vrolijker lijkt te zijn. De strakke schema’s van school, werk en volle e-mailboxen schuiven voor en paar weken naar de achtergrond en je ziet jezelf misschien al relaxed liggen in een  hangmat …..een beetje heen en een beetje weer……een beetje heen….en en beetje weer…… Hoe eenvoudig kan het zijn?

In deze periode loop ik ´s morgens vroeg graag even in de tuin. Een half uurtje. Als een prettige ochtendmeditatie. Zomaar zonder doel lopen en ademen. Terwijl ik merk dat ik adem. Een beetje op en neer gaat de adem. En mijn voeten lopen de simpele route van een beetje heen…en een beetje weer…..Wat een rust, zo’n korte geestelijke vakantie. Hoe eenvoudig kan het zijn?

In het afgelopen jaar is er veel gebeurd. Ik heb met veel plezier een boek geschreven. Het heet ´Stilzitten als en kikker´ en wordt uitgegeven door Ten Have. Het ligt vanaf september in de boekwinkels in Nederland en Vlaanderen. Het is een boek voor ouders met kinderen in de leeftijd van 4-12 jaar.  Ook als je geen kinderen hebt is het leuk om te lezen.

Daarnaast is de Academie voor Mindful Teaching van start gegaan.  Op deze academie kunnen leerkrachten, therapeuten en mindfulness trainers opgeleid worden in het geven van de mindfulness training: ´Aandacht werkt!´, aan kinderen op de basisschool. Zowel in Amersfoort (centrum QI), als in  Belgie en Breda  wordt de training gegeven.  Voor data zie agenda op de website. Voor deze training zijn drie handboeken gereed gekomen, die de leerkrachten  gebruiken in de klas of na schooltijd. Dankzij 300 kinderen, hun leerkrachten, directies van scholen, heel veel aandacht en support van een heel team op de achtergrond is dit gelukt.  Wat een geweldige tijd is dit. Om dit te mogen doen!

Belangrijke data om te onthouden of te noteren:

• Op maandag 30 augustus en woensdag 27 oktober

start de 8 weekse Mindfulness training voor volwassenen. Van 19.30 tot 22.00 uur in centrum QI te Amersfoort. Inschrijvingen via de website www.elinesnel.nl

• Op 3 en 4 september en  op 29 en 30 oktober:

workshop 1 van de Academie voor Mindful Teaching.

Workshop 2  volgt op 19 november.

Alle inschrijvingen via de website.

In Breda wordt in het najaar gestart met de AMT.

In Belgie  volgend voorjaar. Folders op aanvraag.

• 8 oktober landelijke dag voor stresspreventie in Amersfoort

Vanaf 9.00 tot 9.30 uur in sporthal de Dissel in Amersfoort krijgen 40 kinderen een ´Aandacht Werkt!` mindfulness les van mij. De rest van de dag biedt een bijzonder interessant programma. Verdere informatie volgt.

Het tijdschrift MIND van eind augustus bevat een voorpublicatie van ´Stilzitten als een kikker´ en een voorbeschouwing van de landelijke dag voor stresspreventie.

• 1 september van 14.00  tot 15.00  (8 tot 10 jaar) en van 15.00 tot 16.00 uur (10 tot 12 jaar) wordt in centrum Qi een aandachtstraining gegeven aan kinderen. Hun ouders kunnen dezelfde training volgen op dezelfde dag van 20.00 tot 22.00 uur. Zie de agenda op de website voor actuele info.

• Van  17- 23 oktober:  6 daagse volledig verzorgde retraite in Spanje.

De organisatie en begeleiding is in handen van Eline Snel en Chris Grijns. Het programma van deze retraite zie je hieronder.

De retraite biedt de kans om intensief mindfulness te oefenen in een inspirerende omgeving en tot rust te komen in een mediterrane sfeer. Als rode draad loopt het beoefenen van vriendelijke aandacht door de week heen.

Het programma bestaat uit een begeleide stilteretraite in de ochtenden, met chikung, ontbijt, zit- en loopmeditatie en reflectie mogelijkheid op een thema. Na de lunch heb je ‘vakantietijd’ voor je zelf en kun je  kiezen voor een stevige wandeling, een boek lezen, zwemmen of het bezoeken van de prachtige Middeleeuwse stad Gerona. Ook zijn er talloze leuke dorpjes in de buurt die het bezoeken waard zijn.

Na het diner uit de overheerlijke Spaanse keuken van Debbie en haar kokkin is er tijd voor reflectie op een thema. Bijvoorbeeld: ‘wat is genieten’, ‘hoe kan ik met aandacht communiceren’,  ‘het geheim van  geluk’, of  ‘geven en nemen’. We sluiten het gesprek af met stilte. Dagelijks is er ook de mogelijkheid voor persoonlijke coaching. Hoeft niet, mag wel!

Vrijdag staat in het teken van meditatie in verbinding met de natuur: op het strand of in de heuvels mediteren en buiten bewegen. We sluiten de retraite af met een overheerlijke maaltijd in een lokaal visrestaurant.

Er zijn nog vier plaatsen vrij. Inschrijven via www.elinesnel.nl graag vóór 1 sept.

Kosten all in 700 euro.pp  excl. vliegreis. Voor meer info bel gerust  033 4942069

Ik wens iedereen veel momenten toe van geestelijke rust tijdens een fijne zonnige zomer.

Hartelijke groet,

Eline Snel

U bent van harte uitgenodigd om de sfeer te proeven van het nieuwe centrum voor Therapie, Training en Welzijn in Amersfoort.
Hopelijk tot zaterdag 6 maart.
Onder vindt u alle informatie.

Hartelijke groet, Eline Snel

(klik hier voor een pdf versie van de uitnodiging)